Benefícios do Iogurte com Granola

Geladinho, cremoso e totalmente nutritivo, a mistura do iogurte com granola é uma opção para quem quer garantir uma vida saudável e trazer vários benefícios ao corpo humano.

Normalmente, a granola é produzida através da mistura de cereais torrados, como por exemplo, a aveia, arroz, trigo, milho e centeio. Eles são misturados com mel e frutas, como as uvas passas, flocos de maçã e castanhas. “Elas possuem elementos antioxidantes que auxiliam à pele”.

O iogurte auxilia também na produção de anticorpos, aliado a granola, reforça o sistema imunológico. “Atualmente existem marcas de granolas que não há a adição de açúcar, o que ajuda também para quem deve consumir alimentos light”.

A mistura proporciona fortalecimento de ossos e do sistema nervoso.

Sanduíche de Pão Sírio Integral com Ricota

O sanduíche com meio pão sírio integral e uma fatia de ricota tem menos de 93 calorias. E as vantagens não param por aí: esse lanche é rico em fibras, carboidratos e proteínas. "Além de dar energia, os carboidratos integrais têm baixo índice glicêmico, e por isso, dão mais saciedade", explica a nutricionista Maria Lucia.

O suco de couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento.

Ingredientes: Suco puro de 1/2 limão, 1 folha de couve, 200 ml de água

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e beber a seguir. Tomar diariamente, 1 vez ao dia.Cada copo do suco de couve e limão tem, em média, 53 calorias, sendo ideal para quem está seguindo uma dieta hipo calórica. Mas além de consumir este suco diariamente é importante controlar a alimentação restringindo o consumo de alimentos ricos em gordura e em açúcar, e praticar algum tipo de atividade física no mínimo 3 vezes por semana.

A fruta é uma peça fundamental numa alimentação saudável que deve ser consumida diariamente. Estes alimentos fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares, compostos protetores (flavonoides) que ajudam a regular o organismo. Os antioxidantes (vitaminas A, C e E) são nutrientes essenciais na proteção das células, já que combatem a ação dos radicais livres. Em conjunto, estes nutrientes têm propriedades protetoras que fazem da fruta um alimento vital.

Os legumes são fontes de vitaminas, que é necessária nas refeições, e saiba que elas são importantes. Os legumes colorem os nossos pratos. E alguma substancia encontrada nelas previne doenças. Portanto, as cores também representam muita saúde como, por exemplo, o betacaroteno, presente nos alimentos amarelo e alaranjado que previne certos tumores , assim como o licopeno, que está em frutas e legumes vermelhos. Portanto as frutas e legumes não substituem as receitas medicas, e nem a orientação de um profissional, mas é necessário ao nosso organismo. 

Galeraaaa ai vai em primeira mão para vocês o nosso cardápio,temos o que há de melhor em lanches saudáveis, criamos este cardápio delicioso pensando primeiramente em algo novo no mercado e principalmente prezando a nossa saúde,afinal que é o mais importante ner.Venhaaaaaaam conferir nossa loja ,nosso endereço e telefone estão disponíveis em nosso site,venham nos visitar.

 

Galerinha vejam ai que sobremesa super saudável e muito apetitosa,essa é somente uma pequena demonstração das delicias do cardápio de nossa empresa Health Snack,vale a pena conferir.

Deixamos ai a Receita pra vocês:

Ingredientes:

1 lata de leite condensado

A mesma medida de maguary maracujá

1 lata de creme de leite

1 maracujá para enfeitar o prato.

Preparo:

Coloque o leite condensado,o creme de leite,e mesma medida de concentrado de maracujá maguary no liquidificador bata por alguns minutos e pronto,despeje num tigela de vidro,ou em taças como preferir,e leve a geladeira ,deixando aproximadamente por uns 30 min ou 1 hora em seguida retire e decore como preferir,e sirva a gosto.